Йога за начинаещи, И-Шен

С помощта на тази книга ще усвоите същността на Йога и ще разберете, че тя не е толкова трудна за изпълнение. Няколко минути на ден са напълно достатъчни за да може винаги да сте здрави хармонични, щастливи и да приемете себе си за истински йога.

ЙОГА ЗА НАЧИНАЕЩИ ще ви въведе в историята и ще ви запознае с практиката на тази древна система за поддържане на тялото и духа.

От книгата ще научите за:

Основни могистки пози, известни като асани

Варианти за начинаещи и варианти за напреднали

Дихателни упражнения

Бандхи

Хигиенни процедури и здравословно хранене